ジャンプしてやってみましたか?

如何でしょうか、前回ご説明した、正しい姿勢の作り方

試してみていただけましたでしょうか?

もう一度おさらいしておきましょうか。

1、両足を拳一つから一つ半くらい広げ、その場だ軽くジャンプ
2、着地したら足の親指にかかっている体重を感じるようにそのまま曲がっている膝を伸ばす。
3、膝に余裕を持たせ親指体重を意識して立つ


この際、今までの自分の姿よりずっと前傾姿勢だと感じるはずです。

前に一歩足を踏み出したくなるくらい前傾を感じるかもしれません。

初めての頃は足のふくらはぎが突っ張るように感じるくらいでちょうどいいのです。

私は道場でこの姿勢を習うようになって4ヶ月ほどたった頃にはすっかり腰痛を忘れていました。


これで万々歳でこのブログを終了したいのですが、

実はまだオチがあります。

それは、次回に書かせていただきます。


ところで、今現在私が使っているコルセットをご紹介しておきます。
通販生活という雑誌で販売していたコルセットやお医者さんが創ったコルセットなど、様々なものを使ってきましたがその中でもこれが当たりもよくて一番良いように思われます。
腰の部分だけでなくお尻の筋肉や仙骨部分も押さえられるのでとても良い感じです。

試してみてください。


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